กิจกรรมธรรมชาติบำบัด เปลี่ยนผิวเสียเป็นผิวสวยด้วยวิธีการง่ายๆ

0 Comments

กิจกรรมธรรมชาติบำบัด

พูดถึงเรื่องของธรรมชาติบำบัดทำให้หลายคนรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาเลยล่ะเพราะแน่นอนว่าในยุคปัจจุบันนี้ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความตึงเครียดการทำกิจกรรมต่างๆในระหว่างวันเริ่มตั้งแต่เช้าจรดเย็นเป็นต้นว่าเริ่มการทำงานและเรื่องเรียนรวมถึงสิ่งที่เราจะต้องเจอคือมลภาวะและปัญหาต่างๆมากมายส่งผลต่อผิวของเราโดยตรงซึ่งแน่นอนว่าการทำกิจกรรมบางอย่างทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแต่การทำกิจกรรมบางอย่างก็ทำให้เราต้องเจอกับภาวะที่เราไม่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆชาวเราที่รักสวยรักงาม ยอมอยากที่จะให้ผิวหน้าและผิวกายมีความสดใสสว่างกระจ่างอยู่เสมอดังนั้นวันนี้เรื่องที่สำคัญที่สุดไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารหรือการทำกิจกรรมต่างๆเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่เราจะต้องดูแลตัวเองไปถึงผิวพรรณซึ่งวันนี้เรามีกิจกรรมธรรมชาติบำบัดเพื่อที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวยด้วยตัวเองได้ง่ายๆจากการปรับพฤติกรรมและการทำกิจกรรมบางอย่างดังนี้

  • เริ่มจากการลดอาหารประเภทน้ำตาลทุกชนิด  เพราะน้ำตาลจะเป็นตัวการที่จะไปทำลายคอลลาเจนอีลาสตินโดยตรง  การรับประทานน้ำตาลมากๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรือเครื่องดื่มทั้งหลายที่เราโปรดปราน  ล้วนแต่เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าเราห่างไกลกับคำว่าเด้งดึ๋งเหมือนตูดเด็กนั่นเองค่ะ
  • การดูแลตัวเองโดยการพึ่งพาอาศัยงานชีวจิต  วิธีการง่ายๆแค่สูดลมหายใจเพื่อเพิ่มความสวย อย่าคิดว่านี่คือเรื่องเพ้อเจ้อค่ะ  แค่หายใจจะทำให้ผิวดีได้อย่างไร  แต่นี่คือวิธีการที่จะทำให้เราได้รับออกซิเจนเข้าไปเต็มปอด  เมื่อปอดเราดี ระบบภายในระบบไหลเวียนเลือดก็จะดีตามไปด้วย  ส่งผลออกมาสู่ผิวพรรณภายนอกนั่นเอง  วิธีการง่ายๆ  ให้เราตื่นนอนในตอนเช้าแล้วสูดหายใจเข้าช้าๆนับ 1-5  แล้วกลั้นลมหายใจเอาไว้  จากนั้นผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ทำแบบนี้เป็นประจำ ทุกวัน วันละ 3 รอบถึง 5 รอบก็จะทำให้เราเริ่มเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยล่ะ
  • ปรับเวลาการนอน  เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญกับผิวพรรณของเรา  โดยการนอนหลับให้เพียงพอ  นั่นก็คือการเข้านอนแต่หัวค่ำซึ่งหัวค่ำสำหรับบางคนอาจจะเป็นเวลาประมาณ 4-5 ทุ่ม  ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีและเราปรับเวลานอนของเราให้ไม่เกินนี้  และตื่นนอนอีกทีตี 5 หรือไม่เกิน 6 โมงเช้า  แบบนี้ทุกวันก็จะเป็นการทำให้ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวลเต่งตึงขึ้น  และที่สำคัญคือลดละเลิกการเข้านอนตอนตี 2 และตื่นอีกทีตอนเที่ยงโดยเด็ดขาดค่ะ
  • สิ่งที่จะทำให้เราห่างไกลริ้วรอย บนใบหน้า  ก็คือการปรับสภาวะอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอไม่ว่าอะไรเข้ามากระทบ  ไม่โกรธ  ไม่เกลียด ไม่อารมณ์เสียค่ะ และที่สำคัญความหงุดหงิดที่เรามีต่อสิ่งเล็กๆน้อยๆ ก็จะทำให้เราแก่ก่อนวัยได้อย่างง่ายดายดังนั้นอย่าเหวี่ยงนะคะ
Tags: