พูดถึงเรื่องของธรรมชาติบำบัดทำให้หลายคนรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาเลยล่ะเพราะแน่นอนว่าในยุคปัจจุบันนี้ชีวิตเราเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความตึงเครียดการทำกิจกรรมต่างๆในระหว่างวันเริ่มตั้งแต่เช้าจรดเย็นเป็นต้นว่าเริ่มการทำงานและเรื่องเรียนรวมถึงสิ่งที่เราจะต้องเจอคือมลภาวะและปัญหาต่างๆมากมายส่งผลต่อผิวของเราโดยตรงซึ่งแน่นอนว่าการทำกิจกรรมบางอย่างทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายแต่การทำกิจกรรมบางอย่างก็ทำให้เราต้องเจอกับภาวะที่เราไม่ต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวๆชาวเราที่รักสวยรักงาม ยอมอยากที่จะให้ผิวหน้าและผิวกายมีความสดใสสว่างกระจ่างอยู่เสมอดังนั้นวันนี้เรื่องที่สำคัญที่สุดไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารหรือการทำกิจกรรมต่างๆเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่เราจะต้องดูแลตัวเองไปถึงผิวพรรณซึ่งวันนี้เรามีกิจกรรมธรรมชาติบำบัดเพื่อที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวยด้วยตัวเองได้ง่ายๆจากการปรับพฤติกรรมและการทำกิจกรรมบางอย่างดังนี้
- เริ่มจากการลดอาหารประเภทน้ำตาลทุกชนิด เพราะน้ำตาลจะเป็นตัวการที่จะไปทำลายคอลลาเจนอีลาสตินโดยตรง การรับประทานน้ำตาลมากๆ ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรือเครื่องดื่มทั้งหลายที่เราโปรดปราน ล้วนแต่เป็นตัวการสำคัญที่จะทำให้ผิวหน้าเราห่างไกลกับคำว่าเด้งดึ๋งเหมือนตูดเด็กนั่นเองค่ะ
- การดูแลตัวเองโดยการพึ่งพาอาศัยงานชีวจิต วิธีการง่ายๆแค่สูดลมหายใจเพื่อเพิ่มความสวย อย่าคิดว่านี่คือเรื่องเพ้อเจ้อค่ะ แค่หายใจจะทำให้ผิวดีได้อย่างไร แต่นี่คือวิธีการที่จะทำให้เราได้รับออกซิเจนเข้าไปเต็มปอด เมื่อปอดเราดี ระบบภายในระบบไหลเวียนเลือดก็จะดีตามไปด้วย ส่งผลออกมาสู่ผิวพรรณภายนอกนั่นเอง วิธีการง่ายๆ ให้เราตื่นนอนในตอนเช้าแล้วสูดหายใจเข้าช้าๆนับ 1-5 แล้วกลั้นลมหายใจเอาไว้ จากนั้นผ่อนลมหายใจออกช้าๆ ทำแบบนี้เป็นประจำ ทุกวัน วันละ 3 รอบถึง 5 รอบก็จะทำให้เราเริ่มเห็นความแตกต่างอย่างชัดเจนเลยล่ะ
- ปรับเวลาการนอน เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญกับผิวพรรณของเรา โดยการนอนหลับให้เพียงพอ นั่นก็คือการเข้านอนแต่หัวค่ำซึ่งหัวค่ำสำหรับบางคนอาจจะเป็นเวลาประมาณ 4-5 ทุ่ม ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีและเราปรับเวลานอนของเราให้ไม่เกินนี้ และตื่นนอนอีกทีตี 5 หรือไม่เกิน 6 โมงเช้า แบบนี้ทุกวันก็จะเป็นการทำให้ผิวพรรณของเรามีน้ำมีนวลเต่งตึงขึ้น และที่สำคัญคือลดละเลิกการเข้านอนตอนตี 2 และตื่นอีกทีตอนเที่ยงโดยเด็ดขาดค่ะ
- สิ่งที่จะทำให้เราห่างไกลริ้วรอย บนใบหน้า ก็คือการปรับสภาวะอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอไม่ว่าอะไรเข้ามากระทบ ไม่โกรธ ไม่เกลียด ไม่อารมณ์เสียค่ะ และที่สำคัญความหงุดหงิดที่เรามีต่อสิ่งเล็กๆน้อยๆ ก็จะทำให้เราแก่ก่อนวัยได้อย่างง่ายดายดังนั้นอย่าเหวี่ยงนะคะ
Related Posts
กิจกรรมยามว่างกับการดูแลจุดซ่อนเร้น
ว่าด้วยเรื่องการทำกิจกรรมยามว่างสำหรับใครหลายๆคนคงมีกิจกรรมที่มีความน่าสนใจแตกต่างกันออกไปแต่สำหรับใครที่สนใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพเราสามารถที่จะเลือกใช้เวลาว่างของเราให้มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลตัวเองให้มีความสวยงามอยู่เสมอซึ่งแน่นอนว่าการดูแลภายนอกเป็นสิ่งที่สำคัญแต่การดูแลร่างกายของเรานั้นเป็นเรื่องที่สำคัญยิ่งกว่าสิ่งที่ปัญหาหลายๆอย่างเกิดขึ้นกับสาวๆหนึ่งในนั้นก็คือปัญหาใต้วงแขนที่เราหลายคนไม่อาจปฏิเสธได้ถึงแม้ว่าเราอยากจะมีใต้วงแขนที่ขาวเนียนไร้ซึ่งความดำและหนังไก่ แต่เราก็ยังคงไม่สามารถหาวิธีมาจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างสิ้นเชิงซึ่งในวันนี้เราจะใช้เวลาว่างทำกิจกรรมสำหรับการดูแลปัญหาใต้วงแขนดังนั้นวันนี้เราไปดูกันก่อนว่าสาเหตุหลักของปัญหานี้เกิดจากอะไรและเราจะใช้วิธีธรรมชาติบำบัดจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างไร ปัญหาใต้วงแขนดำ มีสาเหตุมาจากสิ่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นการใช้ Roll on ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ซึ่งแอลกอฮอล์ ก็เป็นตัวทำลายทำให้ใต้วงแขนของเรามีอาการดำคล้ำ อีกสาเหตุหนึ่งก็คือการที่เราใช้แหนบถอนขนรักแร้…
หุ่นดีได้ง่ายๆ กิจกรรม outdoor หรือ Indoor ก็ดี ตามสะดวก
การทำกิจกรรมยามว่างไม่ว่าจะเป็นออกไปปิกนิกหรือช้อปปิ้งทำกิจกรรมในห้างหรือว่าไปทำกิจกรรม Outdoor ประเภทต่างๆถือได้ว่าเป็นสิ่งที่จะช่วยให้เราผ่อนคลายความตึงเครียดได้เป็นอย่างดีแต่สำหรับพรุ่งนี้บอกได้เลยว่าหนุ่มๆสาวๆหลายคนก็เลือกที่จะใช้เวลาว่างไปกับการสร้างซิกแพคหรือเอวเอส เพื่อให้ได้เป็นเจ้าของรูปร่างที่ดีมีความสวยงามนั่นเองดังนั้นวันนี้เราแทบจะแยกกันไม่ออกระหว่างการทำกิจกรรมนั่งๆนอนๆหรือการดูแลสุขภาพแต่ถ้าจะให้พูดถึงสิ่งที่จะเป็นผลดีที่สุดคือการหันมาใช้เวลาว่างของเราไปกับการทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็น Outdoor indoor สำหรับการ ทำให้ร่างกายเรามีความสวยงามมากขึ้นนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าสำหรับวันนี้คุณสามารถเลือกรูปแบบกิจกรรมของคุณได้แต่ที่ง่ายที่สุดสำหรับการช่วยให้เรามีซิกแพคหรือมีรูปร่างที่ดีขึ้นสำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือใช้เวลาให้น้อย ที่สุดแต่ได้ผลดีไม่แพ้กับการใช้เวลาเป็นชั่วโมงด้วยกิจกรรม 2…